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      3月13日下午14：30，心理健康教育主题讲座第三期在学术报告厅正式开讲，本期主题为《掌握自我调试的黄金法则》。

      本次讲座由石福俊老师主讲，他为大家介绍了放弃绝对化的要求、改变消极归因倾向、学会升华、适时宣泄烦恼几个心理调试方法。结合一些典型案例，石老师为大家进行了具体分析，为案例中的素材提供良好的解决思路和办法，也为同学们在生活中直面心理问题提供了一定启示。随后，同学们跟随石老师的节奏，展开了一场“正念”学习。他依次从呼吸、体感、饮食、行走几个方面为大家介绍积极的心理调适行为，引导大家掌握健康积极生活的“小窍门”。